グラウンドゴルフの傾斜と芝目の読み方｜上り下りの打ち分け

坂や芝でボールが曲がるときは、打ち方を変えるより先に「狙う位置」を変えます。ホールポストそのものではなく、坂の高い側をふくらませて狙います。

この記事では、上り・下り・横傾斜の3つに分けて、狙う位置と力加減の変え方を説明します。芝目の見方も一緒にまとめます。

結論｜グラウンドゴルフの傾斜は「狙う位置をずらす」で直ります

先に結論をお伝えします。

• 上り坂：狙う位置はそのまま。力だけ、平らなときより少し強くします。
• 下り坂：狙う位置はそのまま。力だけ、平らなときより弱くします。手前で止める気持ちで打ちます。
• 横の傾斜：狙う位置を、坂の高い側へずらします。ボールは必ず低い側へ流れます。

この記事は、コースで「まっすぐ打ったのに曲がる」「打っても打っても止まらない」と困っている方に向けて書いています。今日やることは1つです。打つ前に、ボールとホールポストの間に立って、どちらが高いかを見ることです。

なお、競技の正式な表記は「グラウンド・ゴルフ」です（中黒が入ります）。検索では「グラウンドゴルフ」と書かれることが多いので、この記事では両方を使います。

坂と芝でボールが曲がる理由

理由は2つあります。どちらも、ボールが転がっている間に起きます。

1つ目は傾斜です。ボールは低い方へ引かれます。まっすぐ打っても、転がるうちに低い側へそれていきます。勢いが落ちる終わりの方ほど、大きくそれます。

2つ目は芝目です。芝目とは、芝が寝ている向きのことです。芝が倒れている向きに転がると、ボールはよく走ります。逆向きに転がると、早く止まります。

大事なのは、どちらも「打ち方の失敗」ではないという点です。構えや握りが原因で曲がる場合とは分けて考えます。構えが原因かどうかはまっすぐ打つコツで確かめてください。

コースはどこにでも作れます。日本グラウンド・ゴルフ協会は、運動場、河川敷、公園、庭など、場所に合わせて自由にコースを設定できると説明しています（グラウンド・ゴルフとは？）。平らでない場所も多い、ということでもあります。コースの作り方そのものはグラウンドゴルフのコースの作り方にまとめています。

上り坂の打ち方｜力を足して、狙いは動かさない

上り坂は、いちばん分かりやすい傾斜です。やることは1つだけです。

狙う位置は変えません。ホールポストをそのまま狙います。変えるのは力加減だけです。平らなときより強く打ちます。

どのくらい強くするかは、坂の急さで変わります。目安は「1段階だけ強く」です。たとえば30mのホールで、いつも30mのつもりで打っているなら、少し先の距離を打つつもりで構えます。

距離ごとの基本の力加減はホールインワン（トマリ）を出すコツで説明しています。その基本を、坂の分だけ足す、と考えてください。

上り坂で一番多い失敗は、届かないことです。届かなければ、次の1打が残ります。上りでは「少し行きすぎるくらい」でちょうどよくなります。

上りで力を強くするときのコツ

力を足すときは、腕を速く振らないでください。振り幅を大きくします。速く振ると、方向がぶれます。

クラブを振り上げる幅を、いつもより少しだけ大きくします。振る速さは同じままです。これだけで距離は伸びます。

下り坂の打ち方｜手前で止める気持ちで打つ

下り坂は、上りより難しいと感じる方が多い場所です。理由は、打った後に自分では止められないからです。

狙う位置は変えません。変えるのは力だけです。平らなときより、はっきり弱く打ちます。

考え方のコツは「ホールポストまで打つ」ではなく「ホールポストの手前まで転がして、あとは坂に運んでもらう」です。残りの距離は坂が進めてくれます。

下り坂でやりがちなのが、当てる強さを弱くしようとして、途中で手を止めてしまうことです。これをすると当たりが弱くなり、方向も定まりません。振り幅を小さくして、振り自体は最後まで通します。

なお、押し出したりかき寄せたりする打ち方は反則です。協会のルール第9条には「プレーヤーは、ボールを打つときはクラブのヘッドで正しく打ち、押し出したりかき寄せたりしない。」とあります（グラウンド・ゴルフのルール）。下りで加減しようとして、そっと押す形にならないよう気をつけてください。

横傾斜の打ち方｜坂の高い側をふくらませて狙う

横傾斜は、斜面を横切るように打つ場面です。3つの中で、狙う位置を変えるのはここだけです。

手順はこうです。

1. ボールの後ろに立ち、ボールとホールポストを結んだ線を見ます。
2. その線の左右で、どちらの地面が高いかを見ます。
3. 高い側のふち、または高い側の地面を狙います。ホールポストそのものは狙いません。
4. 力加減は平らなときと同じにします。

ボールは低い側へ流れながら転がります。最初から高い側へ打ち出しておけば、流れた先がホールポストになります。これが「ふくらませて狙う」という言い方の中身です。

どのくらいふくらませるかは、坂の急さと距離で変わります。同じ坂でも、15mのホールより50mのホールの方が、流れる分は大きくなります。標準コースは50m・30m・25m・15mの各2ホールで合計8ホールです（協会ルール第16条）。同じ傾斜でも、長いホールほど大きくふくらませると覚えてください。

迷ったら「高い側へ多めに」

ふくらませ方が足りないと、ボールは低い側へ外れて止まります。ふくらませすぎた場合は、高い側から坂に乗って、ホールポストの方へ戻ってきます。

つまり、外すなら高い側の方が結果がよくなりやすいということです。迷ったときは、高い側へ多めに狙ってください。

傾斜3種類の打ち分け早見表

表の内容は目安です。コースの芝の長さや地面の固さで変わります。最初の1ホールで確かめて、その日の分だけ調整してください。

芝目の読み方｜立つ前に地面の色を見ます

芝目は、次の2つで見分けます。どちらも、打つ前に立ったまま見るだけでできます。

• 色の見え方：ボールからホールポストの方を見て、地面が白っぽく光って見えるときは、芝が向こう向きに寝ています。この向きは、ボールがよく走ります。
• 濃く見えるとき：同じ向きを見て、地面が濃い緑に見えるときは、芝が手前向きに寝ています。この向きは、ボールが早く止まります。

もう1つの手がかりは、傾斜そのものです。芝は水の流れる方向、つまり低い方へ寝やすくなります。傾斜が分かれば、芝目の見当もつきます。

手入れされたコースでは、刈った跡が縞になっていることがあります。縞の向きも手がかりになります。

そしてもう1つ、芝が長い場所では、傾斜より芝の長さの方が効きます。長い芝は、上りでも下りでもボールを止めます。長い芝を横切るときは、力を強めに取ってください。

打つ前の3つの手順

コースで毎回やることを、3つにまとめます。順番も大切です。

1. ボールの後ろに立つ：ボールとホールポストを結んだ線の延長に立ちます。左右どちらが高いかを見ます。
2. 狙う位置を先に決める：横の傾斜があれば、高い側のどこを狙うか決めます。上りと下りだけなら、ホールポストのままです。
3. 決めた位置に体を向けて構える：足先、腰、肩を、狙う位置に向けてそろえます。構え方は右手と左手の使い方で説明しています。

大事なのは、構えてから狙いを直さないことです。構えた後に体だけひねると、そこで方向がずれます。狙いを決めるのは、必ず立つ前です。

ルールで気をつけること｜足場と芝は直せません

坂の上では、足元が不安定になります。ここで、やってはいけないことが決まっています。

協会のルール第7条には「プレーヤーは、打つとき足場を板などで作ったり、人に支えてもらったりするなど、物的・人的な援助やアドバイス、あるいは風雨からの防護を求めたり、受けたりしてプレーしてはならない。」とあります。違反すると1打が付け加えられます。

つまり、坂に板を置いて平らにすることも、誰かに体を支えてもらうことも、打ち方を教えてもらうこともできません。

芝についても同じです。ルール第8条は、長い草や木のしげみにボールが入ったとき、ボールの所在と自分のボールであることを確かめる限度でのみ触れてよい、としています。芝を刈ったり、寝ている芝を起こしたりはできません。

ボールはあるがままの場所で打ちます。この考え方はあるがままの状態でプレーするルールに詳しくまとめています。基本ルール全体はグラウンドゴルフの基本ルールをご覧ください。

足場が悪いときは、道具でなく立ち方で合わせます。坂の低い側の足に少し体重を置き、振り終わりまで動かないことを優先してください。

よくある失敗と直し方

坂と芝で起きやすい失敗を4つ挙げます。

• 横傾斜で毎回同じ側に外れる：ふくらませ方が足りません。次の1打は、思っているより1つ分外側を狙ってください。
• 下りで行きすぎる：強く打ちすぎです。振り幅を小さくします。振る速さは変えません。
• 上りで届かない：振り幅を大きくします。手首だけで速く振らないでください。
• 狙いを決めずに構えてしまう：いったん離れて、ボールの後ろに立ち直します。これが一番早い直し方です。

1ホール目は、その日のコースを知るための1ホールだと考えてください。その結果を、残りの7ホールに使います。

よくある質問

Q1. 上りと下りでも、狙う位置を変えた方がいいですか

まっすぐの上り下りなら、狙う位置はホールポストのままで大丈夫です。変えるのは力加減だけです。坂が斜めに入っている場合だけ、高い側へずらしてください。

Q2. 芝目が読めないときはどうすればいいですか

無理に読まなくても構いません。傾斜の方が結果への影響が分かりやすいので、まず高い側と低い側だけを見てください。芝目は、同じコースに何度か通ううちに見えるようになります。

Q3. 傾斜のあるホールでもホールインワンは狙えますか

狙えます。ホールインワンは、1打目でトマリになったときに実打数から3打を引ける決まりです（協会ルール第14条）。ただし坂では、外したときにボールが低い側へ流れていきます。1打目で強く打つより、狙う位置を正しく決める方が結果は良くなりやすいです。

まとめ

傾斜と芝目への対応は、次の3つです。

• 上り坂は、狙いはそのまま、力を強めます。
• 下り坂は、狙いはそのまま、力を弱めます。
• 横の傾斜は、力はそのまま、狙いを高い側へずらします。

そして、狙いを決めるのは構える前です。板で足場を作ることも、芝を直すこともできません。あるがままの地面を先に見ることが、遠回りのようで一番の近道です。

あわせて読みたい

• まっすぐ打つコツ（構え・握り・目線）
• ホールインワン（トマリ）を出すコツ
• あるがままの状態でプレーするルール

出典

• グラウンド・ゴルフのルール（公益社団法人日本グラウンド・ゴルフ協会）（2026年9月11日参照）
• グラウンド・ゴルフとは？（公益社団法人日本グラウンド・ゴルフ協会）（2026年9月11日参照）
• さぁ、はじめよう！グラウンド・ゴルフ（公益社団法人日本グラウンド・ゴルフ協会）（2026年9月11日参照）
• グラウンドゴルフ（笹川スポーツ財団 スポーツ辞典）（2026年9月11日参照）

この記事は、ぐらごるナビ編集部が公開資料をもとにまとめました。ぐらごるナビは、公益社団法人日本グラウンド・ゴルフ協会の公式サイトではありません。非公式の情報サイトです。ルールは改定されることがあります。最新の内容は協会の公式ページでご確認ください。傾斜のある場所では足元にご注意ください。運動の前には準備運動をして、無理をせず、水分を取りながらお楽しみください。